ダイエットはしたいけど、白ごはんが大好き。
食事に白ごはんは欠かせない派の私にぴったり、カロリー＆糖質55％カットのこんにゃく米『50RICE（フィフティライス）』を頂き、食べてみました！
正直なところ、「白ごはんにこんにゃくを混ぜて果たして美味しいのか」半信半疑だったのですが、これがまぁ
美味しいし、しっかり満足感もある
という感じで、これだったら美味しく続けられそうだと思いました！
最近在宅での仕事が多くて体重が増えてきていたので、食べるだけでキレイになれるなら最高
この記事では、50RICEのこんにゃく米を食べてみたレビューや、実際に炊いている様子も紹介していきたいと思います。
＼ 白ご飯が55％カット ／
50RICEのこんにゃく米ってこんな商品
まず最初に、50RICEのこんにゃく米の特徴をざっと書いておきます。
- 混ぜて炊くだけで糖質＆カロリー55％カットのこんにゃくで出来たお米
- 82種類の野菜・果物や乳酸菌入りでサプリより健康的なダイエットフード
- 食物繊維やカルシウム・ビタミンC配合で腸からキレイに
- 無農薬・着色料・保存料不使用で家族で安心して食べられる
- ヒルナンデスにも出演経験がある管理栄養士の金子あき子さん監修
- 白ご飯を我慢せずに手軽に糖質制限することができる
ダイエットはしたいけど、食事を減らすって本当に辛いしストレスなんですよね...。
（結局我慢できずお菓子とかつまみ食いしちゃったりね、THE・悪循環）
なので、「白ご飯を我慢せず、美味しく食べてもいい」って革新的だなって思いましたよ。考えた人天才だよなって。
私もこんにゃく米を間近で見たのは今回がはじめて。
どんな感じなの？と思う方もいると思うので、白米と比べた写真を撮ってみました。
食べたときに違和感がないよう、お米の粒に似せて作られている感じですね…！
見た目はほぼお米だ
50RICEのこんにゃく米を食べてみた私の口コミレビュー
50RICE
のこんにゃく米はこんな感じで届きました。
オシャレな紙袋にまとまって入っているのかと思いきや、60g×17袋分（1020g）に分かれて入っていました。
小袋だから1回につき2袋という感じで、軽量しなくていいから扱いやすかったです。
ということで、50RICEを食べてみて感じたリアルな感想（口コミ）を紹介していきたいと思います！
乾燥タイプは何かと便利
実は、こんにゃく米って生タイプ・乾燥タイプ2種類あります。
50RICEは、乾燥タイプだから、長期保存も可能ですし、生タイプよりも「こんにゃくのにおい」が少なく食べやすくなっています。
生タイプは冷凍NGなものもありますが（※食感が変わる）、乾燥タイプは冷凍してもOKなので便利なんですよ。
ちゃんとお米で美味しい！罪悪感なく白ご飯を食べられて大満足
食べた感想としては、思ったよりこんにゃくの主張が強くないということ。
100％白米に比べれば、風味は少し減ってしまうけど、でもちゃんと満足感ある白ごはんで美味しいです。
（※白米の風味にこだわる方は、こんにゃく米を混ぜ込む比率でその点は好き好きに調節できる）
希少なグレードの高い「むかごこんにゃく芋」を日本の独自の技術で加工することによって、こんにゃく独特のくさみもなく、お米の美味しさのまま、糖質＆カロリー55％カットが実現できたそう！
炊きあがりはこんな感じ。少し玄米みたいな色味に仕上がった＾＾
透明でツルンとしている見た目は、やはりこんにゃくですね。
実際食べてみると、白米の中にあるぷちっぷちっとする食感が食べ応えがあり、こんにゃくの風味もなく美味しい◎
これなら、ダイエットの時に我慢しがちな、丼ものやこってりおかずにも、罪悪感なく食べられるって思いましたよ(*^_^*)
食物繊維たっぷり！お腹もスッキリした感覚
50RICEは、食物繊維も乳酸菌も入っているので、何だかお腹もスッキリさせてくれる感じ。
食べ始めてから「最近出てないかも？」って思うことが減った気がしています。
他にも、82種類の野菜と果物の塾生酵素や、ビタミンCなども配合されていて、腸から綺麗になれそう。
他商品のこんにゃく米も色々調べてみたんですが、乳酸菌・酵素・ビタミンCまで配合されているこんにゃく米って他には無かったと思います！
冷凍しても美味しい！自分用にストックしておける
乾燥タイプのこんにゃく米は、冷凍しても美味しいから重宝します。
白ご飯として満足いくくらい美味しいから、夫とは一緒に食べれるんですが、我が家の5歳と2歳の子供には勿体ないしカロリーが足りないかなぁと。
なので、こんな感じいっぺんに炊いて小分けにして自分用としてストックしています。
これだったら自分が好きなときに食べられるから便利なんですよ（ちょっと小腹が空いたときとかに最高）
解凍しても、パサパサになったりせず美味しかったです。
むしろ、こんにゃく米が引き締まってコリッとしていて私はこっちの方が好きだったかも
50RICEのこんにゃく米の炊き方から出来上がりまで
50RICEこんにゃく米の作り方はいたって簡単。お米に混ぜて炊くだけ。
とはいえ、ちょっとしたポイントもあったので写真と一緒に紹介していきたいと思います。
白米とこんにゃく米の比率は自分で選べる
こんにゃく米は、写真のようにカロリーカットの比率を自分で調整することができます。
本気で糖質制限したい人は、カロリー50％カットの分量で。
もうちょっと白米の風味を楽しみたいと思う人は、30％カットの分量がおすすめです。
自分でこんにゃく米の量を調節できるのは、中々有難いと思いました。
個人的な感想を言えば、白ごはんとして美味しいのはやっぱり30％です。
でも、健康のことを考えるとやっぱり50％も捨てがたいなと、どちらも選べるように2種類作って冷凍させています＾＾
炊きあがりまでのステップ
準備から炊き上がるまでのステップを簡単に解説していきます。
（※カロリー50％カットの分量で作っています）
step
150RICE・白米・水を用意する
カロリー50％の場合の作り方では、以下のものを用意してください。
- 50RICE 120g（2袋）
- 白米 0.5合
- 水 600ml
step
2研いだお米を先に入れた後、50RICEを投入
先に研いだお米を入れ、その後50RICEと水600gを投入！
(※無洗米の場合は研がなくてOK）
step
330分浸水、待つ
少し混ぜて、30分浸水させます。
こんにゃく米は白米より水の吸収率がよくないので、ここで30分浸水させるのは美味しく食べるための重要なポイント！
step
3炊けたら混ぜよう
30分浸水の後、いつも通り炊飯器のスイッチをオン！
炊き上がると、こんな感じ↑にこんにゃく米が上に浮いているので、全体をまんべんなくかき混ぜます。
step
4出来上がり！
透明になっている粒がこんにゃく米ですね。
今回は50％カットの分量で炊いたので透明の比率多めですが、30％カットの分量で炊くと白米だけの白ごはんに近い出来上がりになりますよ。
炊飯器や炊飯時間によっても、水分の感じは結構変わってくるようです。（↑は結構柔らかめにになった）
何度か作るうちに自分好みの水加減が分かってきますよ～◎
50RICEのこんにゃく米はレシピブック付き！アレンジメニューが楽しい
50RICEの公式サイトで以下の条件で購入すると、レシピブックがもらえます。（読んでみたけど結構おもしろかった！）
- 3kg以上の購入
- 定期コース
基本的に普通の白ごはんと同様に色んな食べ方ができるのですが、ハンバーグとシュウマイは「へ～こんな使い方が」と、参考になりました。
ちなみに、私が好きな食べ方は↓↓↓
お茶漬け
冗談抜きに、こんにゃく米のお茶漬け最高！
小腹が空いたときに、小分けにストックしておいたものを解凍⇒すぐに食べられて胃袋も温まる。
もう何度も頂いています。食べ過ぎた日の翌日の軽めの昼食としても重宝しました。
50RICEのこんにゃく米は楽天でも販売されていて評判が高い！
50RICEのこんにゃく米は楽天でも販売されていて、現時点で評価が★5つで評価が高かったです。
レビューを要約してみると、
- サプリを買うより手軽でコスパがいい
- ダイエット中でも白米を我慢せず美味しく食べられるので嬉しい
- こんにゃく感はなく満足感があり続けられそう
などの声がありました。
「こんにゃく」という言葉で最初不安になるんだけど、食べると「嫌なこんにゃく感」はなく美味しいんですよね！
50RICEのこんにゃく米は、まとめ買いor定期便どっちがお得？
50RICEのこんにゃく米はどう買うとお得なのか紹介していきます。
まとめ買いの場合
| 1kg | 2kg | 3kg | 5kg | |
| 価格 | 6,458円 | 10,778円 | 12,938円 | 20,169円 |
| 1kgあたりの価格 | 6,458円 | 5,390円 | 4,313円(33%オフ) | 4,034円(39%オフ) |
| 送料 | 660円 | 660円 | 無料 | 無料 |
| レシピ本 | × | × | 〇 | 〇 |
まとめ買いの場合、2kgまでは送料も660円かかってしまうので、割高な印象です。
表の1kgあたりの価格を見てもらうと分かる通り、3kg～ぐっと割引率が上がり安く購入することができます。
（サイトによると3kgのまとめ買いが1番人気なのだとか）
定期コースの場合
| 2か月毎3kgコース | |
| 価格 | 3kg｜12,102円 |
| 1kgあたりの価格 | 4,034円 |
| 送料 | 無料 |
| レシピ本 | 〇 |
2か月ごとに3kgのこんにゃく米を届けてくれる定期コースの場合、1kgあたりの価格はまとめ買い5kgと同じ価格になっています。
定期コース自体は、『縛り回数なしいつでも解約可能』なので始めやすいです。
けれど、お得感で言うなれば、まとめ買い5kgが1番お買い得な買い方にはなりますよ＾＾
まとめ：50RICEのこんにゃく米で、食べることが楽しくなった
産後、年齢を重ねるごとに代謝が悪くなってじわじわ太ってきていたんですよね。
でも、子育て×仕事で全然時間が取れなくて運動はあまり出来ず、体重は右肩上がりになる一方で。
だから最近は夜は白ご飯を抜いたり、昼でさえお茶碗半分とかにしてたんです。
なのにですよ、体重減らんやないかい！と（笑）
こんな感じで最近は我慢我慢で結構ストレスが溜まってたんです。
そんなときに、50RICEを食べてみて、久々に満足行く食事が出来た気がします(*^_^*)
（罪悪感なくお腹いっぱい食べるってこんなに満たされるんだなぁ～と）
やっぱり食事って、心にも体にも元気の源。
痩せるにしても、やっぱりストレスなく健康的が1番なんだなって思いました。
腸の方も最近はスッキリしているので、このままスルスルっと体重が落ちないかなと期待して、こんにゃく米食べ続けてみます！
＼ 白ご飯が55％カット ／
