私は1人目妊娠中、
妊娠初期から妊娠中期にかけて「口の中が苦い」という症状に悩まされました。
口の中が苦いと、食べたいものも一切思いつかないし、家族に料理するのも苦痛...
お茶や、なんなら唾液すらまずくて起きてる時間がつらかった
最初なにかの病気かと思って不安だったんですが、
妊婦健診の際にこの症状を相談すると、たぶんこれだと原因が分かった！
毎日つらすぎて、同じような体験している妊婦さんはいないか？（それが結構いるみたい！）みんなどうやって過ごしているか？気になって体験談を読み漁りまくっていたので、、
私の体験談（口が苦いときの対処法や治るまで）を、ここに書いておきたいと思います。
同じ症状の方の参考になることがあれば幸いです・・・！
つわりのせい？妊娠中に口の中が苦いと妊婦健診で相談した結果
妊婦健診で口の中が苦い症状について先生に相談してみました。
そしたら、妊娠初期に口の中が苦くなるのは妊婦あるあるらしく...！(-｡-;)ﾎｯ
・ストレスによる自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの変化
・つわりによる亜鉛不足
・鉄分不足
・唾液の減少
など、妊娠中に口が苦くなる原因って色んな事が考えられるんですってー。
で！私の場合、妊娠10週くらいの1番吐きつわりがひどかった時期に苦味が始まり、あと鉄分が足りていなくて鉄剤も処方されていたので
吐きつわりで亜鉛と鉄分が不足しているからかもしれませんね
と言われました。
妊娠中の味覚の変化ってつわりの一種でもあるそうなんですが、吐きつわりで口の中が苦いと、その苦さでまだ気持ち悪くなって吐いちゃうんですよね...
その終わりなき悪循環が本当ツラかったです＞＜！
妊婦さんの口の中がまずい・苦い・気持ち悪いのはいつまで続くの？
妊婦さんあるあるの味覚の変化（口の中が苦い/まずい/気持ち悪い症状）はいつまで続く？という、1番気になる部分ですが、
つわりでの栄養不足が原因であれば、つわりが落ち着く頃（妊娠12～16週が一般的）には少しずつ落ち着いてくるそうですよ。
私の場合で言えば、妊娠16週～17週くらいで苦味が少し落ち着いて来ました。
妊娠中に口の中が苦い・・・私が乗り切った対処法
唾液ですら苦いので、その苦味でまた気持ち悪くなってきて、それがとにかく大変でした...！
（終始まとわりつく苦味との戦い）
どうにか口の中をさっぱりさせたい…苦味を少しでも和らげたいと色々試してみた中で、これは良かった！と私が苦味を乗り切った対処法を紹介していきたいと思います。
亜鉛サプリで少し苦味がマシになった！
血液検査で貧血気味と分かっていたので、妊婦健診の際に鉄剤は出してもらっていたんです。
でも、鉄剤を飲むだけではマシにならず。
それで、市販の亜鉛サプリを飲んでみることにしたんです。（ちゃんと先生にも許可とったー！）
すると、苦味が結構マシに感じてきて・・・！
「口の中が甘い」ってのに妊娠初期からずっと悩まされてた。ミントタブレットやガム、苦いコーヒーや緑茶でごまかして来たけど、亜鉛不足って記事を読んですがるような思いで亜鉛のサプリメント飲んでみたら本当に気にならなくなったからもっと早く調べとけばよかったと後悔してもしきれなくて文字数
— りこ (@riko_sg) May 11, 2016
口が苦く感じる原因にもよるのだと思うけど、
私や上記ツイートの方のように、亜鉛を飲んでマシになって来る人もいるので、かかりつけの産婦人科で相談の上、試してみるのもいいかもです。
妊娠中には葉酸も大切です＾＾
関連記事葉酸サプリの無料サンプルキャンペーン2023年版【まずはお試しから】
炭酸水が最高（蜂蜜レモン入れてもさっぱり）
お茶はなぜかめちゃくちゃ苦く感じるし、
お水は鉄っぽい味がして飲めなかったんです。
そこで、1番苦味が気にならずに口の中がさっぱりできたのが炭酸水！！！
最高にサッパリ！！炭酸水は無いと無理ってくらい良くて、常に常備していました。
味が無い普通の炭酸水と、フレーバーがあるものどっちも大好きでした。
（お気に入りはレモンなど柑橘系）
ポチップあと、炭酸水に蜂蜜レモン入れるのがおいしすぎた・・・！
これはちゃんと甘酸っぱく感じるし、結構癒しでした。（柚子蜂蜜もおすすめ！！！！）
ポチップゼリーを食べてリフレッシュしてた
何を口に入れても自分が今まで感じていた味と違う。それで余計に気持ち悪くなっていたりもしたのですが、
唯一ゼリーは結構美味しく食べられて、みかんのゼリーはいつも常備していましたよ（やっぱり何か食べられると気持ち的にも少し元気になります）
やっぱりゼリーはスルンと胃に入れられるので、しっかりとした固形物よりは食べやすかったです。
つわりで栄養が不安な方には、つわり時期の栄養補給にぴったりの葉酸ゼリーもあります。
マウスプレーは一時的だけど必需品だった
口の中が苦くて気持ち悪くなってきたとき、
いつでもどこでもすぐにスッキリさせるのでは、飴・ガム・グミ・マウススプレーが必需品でした！
中でも、なんか今胃袋に入れると吐きそうだなぁ～ってときによく使ってたのが「携帯用のマウススプレー」
これはもう何本リピったか分からん！ってくらい。
安いし、色んなフレーバーあるのも良いし。3本くらいフレーバー違いで持ってました（笑）
（シトラスとかクールミントとか、スーッとする系がリフレッシュできて良かったです◎）
ポチップまとめ
妊娠中に口が苦いのは、想像以上につらかった...！！
人間にとって「食」ってほんと元気の源なんですね。
食べれれないと体力的にもだけど、精神的にもすんごいネガティブになってしんどかったんです｡°(´•ω•̥`)°｡
食べ物でも飲み物でも、なんでもいいから少しでも「美味しく食べられた」「美味しく飲めた」と思えるものに出会えたら、少し前向きに元気になれたので、この記事を読んでくださっている方も何かそういうものが見つけられたら...と思います！
（記事で紹介したものの中からでも、何かハマるものがあれば幸いです）
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