臨月（正産期）を過ぎると、どんどん重たくなる体..。
体が重い...しんどい...。うぅ、もう早く産んでしまいたい......
あれほど出産怖いと思っていたのに、あまりのしんどさにもう今すぐにでも産みたくなる不思議、、！笑
実際私も中々産まれないタイプだったので、
「赤ちゃん下がる方法！」「赤ちゃん降りてくるためには」とか「早く生みたい」とか、検索魔になっていました(⊙ꇴ⊙)
そのときに陣痛ジンクス的なのをたくさん調べたのでせっかくなのでこの記事に書き留めておきたいと思います。
あくまで迷信やジンクス的なものです。
根拠のないものもあるので自己判断でやりすぎないようにしてくださいね＞＜！
巷で噂の赤ちゃんが下がる方法（陣痛ジンクス）を体験談交えながら紹介！
私は子供どちらとも臨月（正産期）になっても全然産まれる気配がありませんでした。
そこで、赤ちゃんが降りてくる方法を調べいくつか試してみましたが、1人目は結局1週間遅れで出産...！
以下で紹介する有名な赤ちゃんが下がる方法や陣痛ジンクスは、実際に効くかはまた別として
なんとなく楽しみながら試してみるのは妊婦生活最後の思い出にもなるのでぜひ参考にして頂ければと思います((｀･∀･´))
①焼き肉を食べる
ざべが
— 『H@RU』 (@tarotlefou) September 11, 2021
【お肉食べたら陣痛来るんだってー】
的なことを言い、
食べ納めに焼肉行ったら
その日の深夜に陣痛きた‼️
預言者かな
陣痛ジンクスの定番！焼き肉を食べると陣痛が来る...！？
私も、臨月に入った頃から「早く産んでやる！」と焼き肉を食べ、
「あれ？おかしい、全然産まれないな」とまた焼き肉を食べ、
期待しながら何度焼き肉を食べたことか・・・！最後は3日に1回くらい焼き肉を食べていた気がする。
（陣痛来た前日も焼肉食べていたけど、食べ過ぎていて効果あったと言っていいかワカラナイ！ｗ）
②オロナミンCを飲む
息子の時｢うそだ～笑｣って思いながら飲んだら、次の日に前駆と破水で陣痛きたから買ってきた🥂笑
— まも®*3y&1y (@MaMoMiiitan) June 5, 2021
今回もこれで陣痛来たらオロナミンC信者になるわ😂笑 pic.twitter.com/hSaFQocjqP
焼肉と同じくらい定番なのが、オロナミンC！
（しかも結構効くみたい...？オロナミンCで陣痛来た声結構たくさんありました）
そこらへんの自販機でも買えるし、手軽に試せるのがなかなか良いのですよね。
赤ちゃんが下がるには散歩（ウォーキング）も良いと聞いていたので、散歩帰りにオロナミンCよく飲みました（笑）
③カレーを食べる
@nekotamakissa カレー食べてオロナミンC飲んだらその夜に陣痛きたよー！ってお伝えくださいd(^_^o)
— サザエ (@erico2510) April 4, 2012
カレーを食べるという陣痛ジンクスもあるそうです。
（スパイスで血行促進…ということみたい...！）
ただし激辛は妊婦さんには良くないので注意・・・！
④ラズベリーリーフティーを飲む
ついに正期産突入〜！！！
— あじたま9m🎀 (@0603secondbaby) April 20, 2022
上の子の時に飲んで二日後に陣痛きたラズベリーリーフティーも今日から解禁🙌🙌
まだ今回試してない陣クスもあるから陣痛こないうちに試さなきゃ😌 pic.twitter.com/JU9feOXu2Y
ラズベリーリーフティーもよく聞く陣痛ジンクスの一つですが、これは若干勘違いされている節があるみたい！
ラズベリーリーフティーに含まれる「フレグナリン」という成分には、
子宮の収縮を促してくれる作用があり、陣痛の痛みを和らげたりする作用があるので、本来は出産時間が短縮されたり安産に良いハーブティーなんだそう。
ですが実際、焼き肉屋オロナミンCのように陣痛ジンクスの一つとしても人気で、本当に陣痛が来たという声も多いので試してみて損はないと思いましたよ。
⑤スクワット
満期になってからの運動は大事ですが、過度にしすぎてはいけません。息が上がらない程度、30分から1時間ほどの歩行（丘を登る事を結構すすめます）、ゆっくりと、そして毎日、継続する事が重要と考えています。
— おのだ@産科医 (@onodaonodaonoda) March 5, 2023
またスクワットや床拭きは凄く効果的です。陣痛が来てからの進みが違います👍
陣痛を促すにはスクワットが効果的！と聞いたことがあったのですが、本当に大丈夫？なのと思って調べてみたら、産科医の方のツイートを発見！
本当にスクワットは効果的なんだそうですよ！
ただしやりすぎには注意してください。（スクワットやりすぎて破水した体験談もありました）
行う際は机につかまったりして、転倒しないよう気をつけましょう。
⑥ぞうきんがけ
私も中々赤ちゃんが生まれそうになかったので（子宮口も全然開かず・・・）、産婦人科の先生から
- ぞうきんがけ
- ウォーキング
は、すごくいいから無理しない程度にやってみて！と言われていました。
四つん這いでのぞうきんがけは、股関節が開き柔軟になったり、体力がつき結構も促進されるという意味で良いらしいですよ。
是非やってみてください！
階段の上り下りもいいらしいですが、私は落ちたりするのが怖くやらなかったです...！
⑦ツボを押す
三陰交のツボ押しも入れて陰ヨガのクラスをしました本日
— ＮＡＯ (@nao_yoga) February 21, 2019
冷えやむくみの改善、生理痛の緩和、骨盤内の血流アップ、陣痛促進などと効果は様々…
わたしはそこにお灸をしております☺️
血行促進を兼ねて❤️
アマゾンやドラックストアでもお灸買えるよー
日頃のケア pic.twitter.com/sIwsTi1wV2
三陰交という、「指4本分上の位置、すねの骨の少し内側」のあたりにあるツボを押すと、陣痛促進に効果があると言われています。
ほどよい圧力で3～5秒かけて3回程押すといいそうです。
⑧乳頭マッサージをする
早く産まれて欲しいから陣痛促進のために出来ること調べてたら乳頭マッサージが出てきたからやってたらすごいいい感じで張ってたのにやめた瞬間10分近く空いた…
— じゅん@4y&11m (@jun_mr1729) February 18, 2019
やり続ければ陣痛に繋がるかな？！🤩
(張っても全然痛くないけど😂) pic.twitter.com/OOP43mcpHF
妊婦さんであれば産婦人科や助産院で必ず習う「乳頭マッサージ」
乳頭マッサージをすることで、子宮が収縮し陣痛につながると言われています。
乳頭マッサージ、これが結構めんどくさいですよね......。
妊娠後期から「家でもやってくださいね」と言われ、正産期に入ると「ちゃんと毎日やってますか！？」と強めに念を押されるようになりました・・・！
乳頭マッサージは産後の母乳にも影響があるので、面倒くさいですが頑張りましょう！
⑨内診グリグリしてもらう
2年前のこの日、内診グリグリがきっかけで陣痛きたの。その時着てたパジャマも陣痛耐えながら観てたテレビも覚えてる。
— ちべ®👦🏻2y＋🤰🏻 (@R3630taro) November 24, 2022
この先も忘れないんだろうな☺️
妊婦さんの間でよく激痛と噂される「内診グリグリ（卵膜を剥離する処置らしい）」
実際私も子宮口が開かず悪戦苦闘していたのですが、予定日4日超えで先生から内診グリグリされまして・・・
そしたらその日の晩におしるし！からの翌朝陣痛きました！！！！
友人も早く産みたいがあまり予定日前日に内診グリグリをお願いし、やってもらったその日の晩に陣痛来てました。
内診グリグリはかなり痛いけど効果はテキメンだと思いましたよ＾＾
参考
下世話な話、旦那さんにお願いする「お迎え棒」（ちょっと、ネーミングセンスｯ!!!）というものもありますが、医学的根拠はないらしいですよ...。
私は怖くてできなかった..。
まとめ：臨月過ぎて赤ちゃんが下がる方法や陣痛ジンクスぜひやってみて下さいね！
最後に、臨月(正産期)に赤ちゃんが下がる方法（陣痛ジンクス）をまとめておきます。
- 焼き肉を食べる
- カレーを食べる
- オロナミンCを飲む
- ラズベリーリーフティーを飲む
- 臨月スクワット
- ぞうきんがけ
- ツボを押す
- 乳頭マッサージをする
- 内診グリグリしてもらう
遅かれ早かれ赤ちゃんに会えるのももう間近ですね♪
無理せず、できそうなものからぜひやってみてください((｀･∀･´))
